Algunas personas se quedan atascadas con pequeños parches de barba, mientras que otras viven su vida sin vello facial. Si te cuesta que te crezca la barba, ¿hay algo que se pueda hacer?
No a todo el mundo le puede crecer la barba, pero ingerir los alimentos y vitaminas adecuados puede desencadenar el crecimiento del vello. A menudo, simplemente tendrás que esperar a que tu barba haya madurado del todo. Sin embargo, si quieres potenciar tu barba natural, puedes probar a aplicar minoxidil en zonas irregulares o someterte a sesiones de microagujas para estimular el crecimiento.
Sigue leyendo para saber más sobre cómo la gente potencia su barba.
¿Por qué no me crece bien la barba?
A algunas personas les puede crecer vello facial que es irregular y no forma barba. A algunas personas no les crece nada de vello facial.
Para averiguar por qué no te crece la barba, hazte las siguientes preguntas:
- ¿Qué edad tienes?
- ¿Produce tu cuerpo suficiente testosterona?
- ¿Tienes riesgo de padecer alopecia areata?
- ¿Tu genética te impide que te crezca vello facial?
Vamos a explicar por qué estas preguntas son tan importantes.
¿Qué edad tienes?
Tu edad puede influir mucho en la fuerza de la barba que puedes dejarte crecer.
Los folículos pilosos de tu barba son diferentes de los folículos pilosos de tu cuero cabelludo. El crecimiento del vello facial se desencadena por la testosterona, de forma similar al vello corporal. Por eso estos dos tipos de vello son tan parecidos y diferentes del vello de tu cabeza.
Del mismo modo, si eres demasiado joven, no te crecerá vello facial hasta que tu cuerpo produzca testosterona durante la pubertad. Si eres demasiado mayor, puede que te cueste que te crezca la barba
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A algunos hombres les crece vello facial en la adolescencia, pero a otros ni siquiera les empieza o se les engrosa cuando llegan a los 20 años. Con el paso del tiempo, algunos de esos folículos pilosos androgénicos pueden dejar de producir vello por completo, aunque de eso hablaremos más adelante.
¿Produce tu cuerpo suficiente testosterona?
Como probablemente estés empezando a comprender, la testosterona es esencial para el crecimiento de la barba.
Si tu cuerpo produce muy poca testosterona, ésta puede ser una de las causas de tu barbilla desnuda. Puede que hayas visto anuncios que anuncian formas de aumentar tu testosterona, pero los científicos siguen trabajando para comprender cuál es la mejor forma de combatir totalmente la testosterona baja.
Tener la testosterona demasiado baja se denomina «hipogonadismo» y se calcula que afecta al 39% de los hombres de 45 años o más que acuden a las consultas de atención primaria. Aunque los síntomas pueden ser difíciles de detectar, pueden incluir disminución de la masa corporal magra, fatiga, aumento de la ansiedad, anemia y disminución de la libido, entre otras afecciones.
Un tratamiento principal que recomiendan los científicos es la terapia de sustitución de testosterona, pero esta forma de terapia tiene efectos secundarios y debe considerarse con la supervisión de un médico.
A las personas con sobrepeso, los médicos les recomiendan hacer ejercicio, ya que perder peso puede generar testosterona de forma natural.
Qué es una barba natural (¡Todo lo que quieres saber!)¿Tienes riesgo de padecer alopecia areata?
Si no has oído hablar de la alopecia areata, es un tipo común de pérdida de cabello que sufren más de 100.000 personas en España cada año.
La alopecia areata suele provocar la caída del cabello en el cuero cabelludo de hombres y mujeres, pero puede presentarse en distintas partes del cuerpo. Esta enfermedad tiende a provocar la caída irregular del cabello en personas que antes lo tenían, pero también puede impedir su crecimiento. Existe un fuerte componente hereditario, así que comprueba si tienes antecedentes familiares de esta enfermedad.
Dato curioso: El gobierno de Estados Unidos aprobó el primer tratamiento oral para la alopecia areata en 2022. Lo mejor del comprimido oral Olumiant (baricitinib) es que trata todo el cuerpo en lugar de sólo el cuero cabelludo.
Consulta con un médico antes de autodiagnosticar cualquier posible motivo de la caída del cabello.
¿Tu genética te impide que te crezca vello facial?
Es casi imposible exagerar la importancia de tu genética cuando hablamos del potencial de tu vello facial.
Empieza por hablar con los hombres de tu familia. ¿Hay alguien a quien le crezca vello facial o es imberbe? ¿Cuándo les salió la barba? ¿Eran irregulares, finas o gruesas?
La realidad es que algunas personas no tienen en sus genes la capacidad de que les crezca vello facial. Esto se ha observado en diferentes etnias de todo el mundo. Pero puede ser difícil saber si perteneces a esta categoría hasta que hayas probado todas las opciones.
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La tecnología no ha avanzado lo suficiente como para que la gente pueda examinar su propio genoma, así que hasta entonces, una pregunta rápida debería ayudarte a resolver las cosas.
¿Cuánto tarda en crecer la barba?
Los pelos de la barba crecen rápido, de hecho, el doble que las cejas.
Los pelos faciales crecen medio milímetro o menos al día, o alrededor de 1 centímetro y medio al mes. Además, las personas con vello naturalmente blanco tienen un crecimiento más rápido, alcanzando hasta un milímetro completo o más al día.
Por supuesto, el vello facial de cada hombre es diferente y tu vello puede crecer a un ritmo más rápido o más lento. Y hay muchas cosas que la gente puede hacer para estimular el crecimiento del vello.
¿Cualquiera puede dejarse crecer toda la barba?
La barba se define como el vello que crece en la parte inferior de la cara, excluyendo el bigote.
No todo el mundo puede dejarse barba. Varios factores excluyentes, como la alopecia, la genética y la edad, pueden afectar al estado de tus folículos pilosos faciales. Además, a veces el estrés puede reducir tu capacidad para dejarte crecer la barba.
Sin embargo, que tu pelo no crezca en mata no significa que no puedas estimular el crecimiento del vello facial.
¿No tener barba significa tener poca testosterona?
Desde una disminución del deseo sexual y de la energía, los médicos requieren múltiples síntomas antes de diagnosticar a alguien con testosterona baja. Dicho esto, es probable que las personas con testosterona baja tengan dificultades para dejarse crecer la barba.
Una cosa buena de la testosterona baja es que existen vías de tratamiento. Los ensayos clínicos han descubierto que las soluciones de testosterona administradas una vez al día pueden restablecer los niveles normales de testosterona.
Estilo de barba hollywoodiense: Un original de buena fe (Cómo dejarla crecer y recortarla)¿Qué porcentaje de hombres no pueden dejarse crecer la barba?
La mayor parte de la investigación financiada sobre el vello facial se centra en cuestiones sobre cómo funciona el crecimiento del vello de la barba, no necesariamente en cuántas personas tienen barba.
Desde 2020, se calcula que el 40% de los hombres de 16 a 64 años han empezado a dejarse crecer la barba. Muchos citaron el deseo de experimentar y probar nuevos estilos de vello facial. Además, una encuesta reveló que, en realidad, no tener barba es bastante habitual.
Aunque la encuesta no indica quién puede dejarse barba y quién no, es habitual que los hombres no la tengan por diversos motivos:
- el 66% de los hombres asiáticos no tienen barba.
- el 32% de los hombres negros o afroamericanos no tienen barba.
- el 38% de los hombres hispanoamericanos o latinos no tienen barba.
- el 40% de los hombres blancos o caucásicos no tienen barba.
- El 32% de los hombres que se identifican como de otras etnias no tienen barba.
La misma encuesta también mostró que entre el 10% y el 35% de estas etnias sí tenían barba, así que, caigas del lado que caigas, estás en buena compañía.
¿A qué edad se dejan barba la mayoría de los hombres?
Muchos hombres recuerdan la aparición del primer vello oscuro de la barba durante las primeras etapas de la pubertad.
Normalmente, el vello facial empieza a crecer entre los 13 y los 16 años. Sin embargo, el ritmo de crecimiento del vello a esta edad no es el que cabe esperar para toda la vida. Las personas pueden tener un crecimiento tardío o que el grosor de su barba cambie a lo largo de su vida.
A medida que los hombres envejecen, su vello se vuelve blanco. Los científicos han observado que, en realidad, el vello facial blanco crece más deprisa que el vello facial con pigmento.
¡Supongo que eso es algo que esperar del envejecimiento!
Cómo dejarse crecer la barba: mitos y realidad
Seguramente habrás oído cientos de cosas distintas sobre la barba a lo largo de tu vida, pero ¿cómo saber qué es verdad y qué no?
Hemos revisado consultas habituales en Internet e investigado artículos académicos para ayudarte a distinguir la realidad de la ficción.
¿Funciona realmente el minoxidil para el crecimiento de la barba?
Entre los medicamentos occidentales, el minoxidil es bien conocido y se utiliza habitualmente para tratar la alopecia androgenética -pérdida de pelo en el cuero cabelludo- tanto en hombres como en mujeres.
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- BOTELLA PARA 2 MESES – Bajo un uso recomendado de dos veces por día, la...
Existen informes sobre el uso de minoxidil tópico en la barbilla que han dado como resultado el crecimiento del vello facial, pero no se ha estudiado ampliamente.
El minoxidil puede adquirirse con o sin receta médica y se encuentra principalmente en dosis que oscilan entre el 2 y el 5 %.
¿Puede la micropunción estimular el crecimiento de la barba?
Los estudios han demostrado que la micropunción estimula el crecimiento del vello facial.
Los médicos realizan microneedling (pequeños pinchazos con agujas en la zona facial) para promover el crecimiento de colágeno en la piel y estimular también el crecimiento del vello.
La micropunción funciona incluso junto con el minoxidil, sobre todo si éste no da resultados por sí solo.
Estilo de barba corta y encajonada: ¡Cómo hacerla crecer, mantenerla y que tenga buen aspecto!¿Son buenas las vitaminas para el crecimiento de la barba?
Los más aficionados a los remedios caseros pueden recomendar la búsqueda de vitaminas para ayudar a estimular el crecimiento del vello, pero hay muchas vitaminas entre las que elegir. Un trabajo que encontramos revisó innumerables artículos académicos para determinar la eficacia de distintas vitaminas en personas con alopecia.
Entre las vitaminas que pueden estimular el crecimiento de la barba se incluyen:
- Hierro: A menudo se registran niveles bajos de hierro en mujeres con alopecia androgenética. Los científicos recomiendan suplementar con hierro a las personas que pierden pelo, ya que puede ayudarles a estimular el crecimiento de pelo nuevo.
- Vitamina C: Tomar la cantidad diaria recomendada de vitamina C puede ayudar a que el vello facial crezca de forma constante si padeces alopecia androgenética o efluvio telógeno. Los científicos descubrieron que esto era especialmente cierto en personas con carencia de hierro.
- Vitamina D: La vitamina D es una vitamina recomendada que puede ayudar a que crezca la barba. Las personas que padecen alopecia areata deberían plantearse aumentar su ingesta de vitamina D, porque muchos estudios demuestran que esta enfermedad reduce la vitamina D.
¿Qué vitaminas no ayudaron al crecimiento del pelo?
En esta revisión, los científicos no consideraron que hubiera datos suficientes para recomendar el zinc, la riboflavina, el ácido fólico o la vitamina B12 para revertir la caída del cabello.
Además, ni la vitamina E ni la biotina están respaldadas por estudios para las personas que sufren caída del cabello. Concretamente, dijeron que la biotina puede dar falsos positivos en personas con alopecia.
¿Puede algún otro suplemento ayudar al crecimiento de la barba?
Muchos suplementos comercializados, como la biotina, el zinc y la vitamina A, profesan solucionar los problemas de crecimiento del pelo. A pesar del dinero que se desembolsa por estos productos, no todos los científicos están convencidos de que funcionen para hacer crecer la barba.
Dicho esto, puede ser difícil demostrar que los suplementos nunca provocarán el crecimiento de la barba, así que elige tus suplementos con cuidado tras una investigación exhaustiva.
¿Funcionan los aceites para barba de verdad?
No existen pruebas científicas que demuestren que los aceites para barba ayuden al crecimiento de la barba. Dicho esto, los aceites para barba son útiles para crear una piel sana que mejorará el crecimiento de la barba.
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Asegúrate de comprender los beneficios de los aceites para barba antes de comprar alguno comercializado para el crecimiento de la barba.
¿Qué aceite es mejor para el crecimiento de la barba?
Más arriba hemos explicado las vitaminas que benefician el crecimiento de la barba, concretamente el hierro, la vitamina A y la vitamina D. Si encuentras aceites para barba que contengan estas vitaminas, puede que tengan más éxito en el crecimiento de una barba tupida.
Sin embargo, te recomendamos que busques aceites para barba que creen una piel más hidratada, un pelo más limpio y una barba más brillante. Una barbilla sana hace crecer una barba sana. Busca estos ingredientes:
- Aceite de jojoba: Extraído del arbusto del árbol de la jojoba, este potente aceite es la estrella de muchos cosméticos masculinos. Este aceite inodoro dura más que la mayoría, es estable frente al calor y no obstruye los poros.
- Aceite de aguacate: El aceite de aguacate proporciona hidratación y brillo a la barba. Úsalo para contrarrestar la barba cuando esté persistentemente encrespada o enredada.
- Aceite de argán: Este aceite procedente de Marruecos es estupendo para combatir esas barbas secas y con picores. Además, también puede reducir las escamas de la barba.
- Aceites esenciales: Hay muchos aceites esenciales para que tu barba huela y tenga un aspecto estupendo. Prueba el aceite de madera de cedro, el aceite de coco o el aceite de semilla de uva.
¿Funcionan realmente las cremas para el crecimiento de la barba?
Algunas cremas para el crecimiento de la barba pueden ser eficaces para recuperar el pelo perdido. Normalmente, las cremas para el crecimiento de la barba con minoxidil, hierro, vitamina C o vitamina D son buenos lugares para empezar tu búsqueda.
Además, un médico colegiado puede ser un buen lugar para empezar tu búsqueda, ya que también puede encargarte medicamentos de potencia recetada.
¿Puede el afeitado diario acelerar el crecimiento de la barba?
Sin duda es un mito que afeitarse acelere el crecimiento de la barba, pero ¿por qué es tan persuasivo? Desde 1928, e innumerables trabajos académicos desde entonces, los estudios han demostrado que el afeitado no hace que el vello crezca más deprisa.
Aunque el afeitado no hace que la barba crezca más deprisa, es más fácil ver crecer pelos de una cara recién afeitada que ver cómo se añaden milímetros a una barba.
Cuando la barba está recién afeitada, es más fácil ver el progreso diario con pelos nuevos que con pelos de varios centímetros. Es probable que esta ilusión contribuya al mito.
¿Puede algún alimento aumentar el crecimiento de la barba?
Al igual que las multivitaminas, muchos alimentos naturales están repletos de nutrientes esenciales que pueden ayudar a que tu barba crezca más de lo que creías posible.
Estilo de barba desaliñada: ¡cómo dejarla crecer, recortarla y darle un buen aspecto!He aquí algunos alimentos que pueden ayudar a que te crezca la barba:
- Marisco: En general, el marisco tiene innumerables nutrientes que mantendrán tu cuerpo sano y tu barba en crecimiento. Recomendamos las ostras para el hierro y la trucha o el salmón para la vitamina D.
- Leche y huevos: Una solución sencilla para aumentar el crecimiento de tu barba puede ser añadir leche y huevos a tu rutina matutina. Ambos son excelentes fuentes de nutrientes, en concreto de vitamina D para ayudar al crecimiento de la barba.
- Frutas: La vitamina C es un gran nutriente que, según los científicos, contribuye al crecimiento del pelo. Recomendamos el zumo de naranja, el pomelo, el kiwi y las fresas como grandes fuentes de vitamina C.
¿Y si tienes una barba irregular?
Si tienes una barba irregular, debes esforzarte por comprender por qué no te crece el pelo en determinadas zonas. Si se debe a un tipo de alopecia, puede haber vías para que te crezca más vello facial. En algunos casos, puede que no esté destinado a ser así.
¿Qué ocurre si tienes una barba fina?
Dependiendo de tu edad, tu barba puede engrosarse con el tiempo. Además, algunos tipos de aceites para barba hacen que tu barba parezca más espesa.
¡Vaya, nunca pensé que mi barba podría estar relacionada con la testosterona o la alopecia! 🤔
Pues sí, amigo, la biología a veces nos sorprende. Pero no te preocupes, tener barba no significa que tengas menos testosterona o que te estés quedando calvo. Cada uno tiene su propio ritmo de crecimiento capilar. ¡Así que disfruta de tu barba sin preocupaciones! 💪🏻
¡Yo tengo 20 años y mi barba es más débil que una taza de café descafeinado! ¿Alguien más sufre este problema? 🧔♂️🤔
Jaja, tranquilo amigo, no eres el único. A veces la genética es complicada. Pero recuerda, la fuerza de una barba no define tu masculinidad. ¡Ánimo! 💪🏼🧔🏻